五月，是繁花盛放的季节，也是治愈心灵、关注自我的心理健康月。在这个充满生机与爱意的月份里，我们鼓励每一个人放下内耗与焦虑，学会拥抱阳光，与世界温柔相处。为帮助学生放松心情、培育积极向上的心理品质，中国科学院大学外语系在心理月策划了系列活动。

“心理月·手作活动”于2026年5月30日在雁栖湖校区和玉泉路校区同步温馨举行，涵盖不织布、戳戳绣等几个手工项目。活动伊始，负责人向大家介绍了整体流程，分发了材料，并详细讲解了每种手工的制作方法与注意事项。随后，在舒缓的纯音乐中，同学们开始了专注而自由的手作时光。

不织布项目以其色彩丰富、操作简单而深受喜爱。同学们将多彩的布料剪裁、粘贴、缝制，将平凡的布料幻化成一个个充满生活气息的小挂件——憨态可掬的小猪、层次分明的汉堡、绽放的向日葵……每一件作品都融入了制作者的巧思与心意，既锻炼了动手能力，也在专注中收获了平静与满足。

戳戳绣则带来了另一种治愈体验。同学们用特制的戳针，将毛线一次次戳入绣布，慢慢勾勒出小熊、小猫等毛茸茸的立体的小动物形象。针起针落之间，柔软的绒面逐渐成形，仿佛连心情也变得温暖而明亮。这种重复而有节奏的动作，让人不由自主地沉浸其中，烦恼与压力也随之一点点被戳散。

拼豆作为当下流行的手工消遣方式，同样激发了大家的创作热情。同学们将一颗颗小小的拼豆颗粒，按照设计好的图案排列在模板上，再用熨斗加热固定。当美纹纸被轻轻撕下的那一刻，一个个生动立体的形象跃然眼前——有遗世独立的外星人，也有软萌可爱的卡通角色，惊喜与成就感充满了整个房间。

两个小时的时间在指尖悄然流逝，伴着夏夜的蝉鸣与温柔的月光，同学们陆续完成了自己的作品，拿到亲手制作的小物件，相片记录下了这一个温馨时刻。通过此次活动，同学们的身心得到了舒展，也将以更加积极、从容的姿态，迎接今后的学习与科研生活。心理健康，是人生不可或缺的必修课题。希望在这个充满爱意的五月，每个人都能放下紧绷的神经，看见自己独一无二的光芒，拥抱内心深处的柔软与自由。

图：荆晓彤、王妍

文：荆晓彤

审核：徐谷